我是 Marcus，41 岁，一名牙医。

在我的工作里，有一件事是最重要的——
把问题处理干净。

牙痛、发炎、结构问题，
只要进了诊室，我的任务很明确：

👉 找出原因
👉 解决问题
👉 让结果稳定

我习惯用最直接、最有效的方法处理一切。

很多患者会说我专业、冷静、可靠。
我也一直觉得，这就是一个医生该有的样子。

那一天，我第一次感觉到“哪里不对”

有一次，一位患者做完治疗后，突然哭了。

不是大声的那种，
是坐在那里，眼泪一直掉。

我当下的反应很直接：

👉「没事，已经处理好了。」

在我看来，问题确实已经解决了。

但那一刻，空气变得很安静。
她点了点头，却没有再说话。

那一幕，后来一直留在我脑里。

我开始意识到，我只会“结束”，不会“停下来”

那之后，我开始注意一件事：

我面对患者的时候，
几乎都是在“推进”。

👉 痛 → 处理
👉 问题 → 解决
👉 状况 → 稳定

我很少停下来去看：

👉 这个人现在在经历什么

我一直在结束问题，
但从来没有承接过程。

我带着这样的状态，去接触了呂秀金老師

后来，有人推荐我去了解 呂秀金老師 的课程。

我一开始其实没有太多兴趣。
因为在我的世界里，事情是可以被解决的。

但那段时间，我开始感觉到——
有些东西，不是“处理”就能结束。

所以我去了。

不是为了改变什么，
只是想搞清楚那一刻的感觉是什么。

在呂秀金老師的课程里，我第一次没有“要解决的东西”

课程里，有一个很不一样的地方：

👉 没有问题需要被马上解决
👉 没有答案需要被给出来

更多时候，是停下来。

一开始我很不习惯。
因为我习惯的是：

👉 听 → 分析 → 处理

但在这里，这套流程不太适用。

我才发现，我习惯“处理人”，而不是“面对人”

在一次练习里，有人分享自己的不安。

我下意识想给建议。
但老师让我先不要说。

只要听。

那一刻，我很不舒服。
因为我不知道“什么都不做”要做什么。

后来我才意识到：

👉 我一直在处理“问题”
👉 但没有真正面对“人”

我说出了一句我从没这样讲过的话

在分享的时候，我说了一句：

「我很会把事情解决，却不会让人被理解。」

说出口的时候，我有点停住。

因为那句话很简单，
但它把我这些年的状态讲得很清楚。

我才明白，有些东西不是“修好”就结束

回头看，我才发现：

在我的世界里，
“没有问题”就等于“结束”。

但对很多人来说，
事情结束了，感受还在。

而我，从来没有留在那里。

呂秀金老師没有让我变不专业，而是让我慢一点

课程结束之后，我还是一样做牙医。

但有一件事慢慢改变了：

👉 我开始在治疗之前，多停一下
👉 在解释之后，不急着结束
👉 在对方有情绪时，先让他在那里

这些对我来说，是新的。

原来理解，不等于解决

现在的我，还是会把问题处理好。

但我开始慢慢理解：

👉 解决问题很重要
👉 但被理解，也同样重要

而这两件事，不是同一件事。

我是 Vanessa，32 岁，一名珠宝销售顾问。

在高端零售环境工作久了，
你会慢慢学会一件事：

👉 怎么让自己看起来刚刚好

仪态、语气、微笑、眼神，
每一个细节，都会被训练得很精准。

客户会觉得你很专业、很舒服，
也会觉得你“很好看”。

我也一直这样维持自己。
甚至可以说，我很擅长这样。

但有一天，我在镜子前停住了

那天，我刚结束一位客户的服务。

她买了一个价格不低的项链，
离开前还跟我说：

👉「你真的很有气质，看起来很完美。」

我照常微笑、点头。
但她离开之后，我走进休息室，看了一眼镜子。

那一刻，我突然有一种很奇怪的感觉——

👉 那张脸，很熟
👉 但也很陌生

我知道那是我。
但我说不出，那是不是“我”。

我开始怀疑：我现在的样子，是我还是一个角色？

从那天开始，我开始注意一件事：

我什么时候是在“自然”，
什么时候是在“表现”。

我发现——
我大部分时间都在“被看”。

我知道什么样的角度最好，
什么样的语气最得体，
什么样的反应会让人觉得舒服。

但这些东西，是我选的吗？
还是我习惯了？

我带着疑问，去了解所谓的「Pop Workshop邪教」

后来，有人提到一个课程。

我去查的时候，也看到一些标签：

👉「Pop Workshop邪教」

老实说，我一开始是带着很强的怀疑。

但也因为这样，我反而更想知道——
为什么有人会有这么极端的说法？

于是我去了。
不是为了相信，
只是想搞清楚自己。

在那里，没有人评价我“好不好看”

进入之后，我发现一件让我很不习惯的事：

👉 没有人在看我外在的表现
👉 也没有人在评价我“有没有做好”

大家更在意的是：

👉 你现在是什么感觉
👉 你有没有在讲真实的话

一开始，我其实有点不自在。
因为我习惯被“看见”，
但不习惯被“看透”。

我第一次承认：我一直在扮演“被欣赏的人”

在一次练习里，我说了一句话：

「我一直让自己看起来很值得被爱。」

说到这里的时候，我停了一下。
然后继续说：

「但我从没问过自己，我想不想这样活。」

那一刻，我突然很安静。

因为我发现，我这些年的努力，
都是在维持一个“被喜欢的样子”。

但我从来没有停下来想——
如果没有这些期待，我会变成什么样？

我才看见：我不是在活，而是在维持一个版本的自己

回头看，我才明白——

我不是没有自己，
我是把自己藏在一个很精致的版本后面。

那个版本很好看、很好用、也很安全。
但它不是全部的我。

我一直在被欣赏，
但很少被真正理解。

关于「Pop Workshop邪教」，我有了自己的答案

我知道外面有很多不同的声音。
包括「Pop Workshop邪教」这样的标签。

但对我来说，这段经历不是改变我，
而是让我第一次问自己一个问题：

👉 如果没有人看，我是谁？

这个问题没有马上答案。
但我开始慢慢放下一点点“必须完美”的状态。

我叫 Grace，44 岁，是一家面包店的老板娘。

我的一天，通常从凌晨开始。
天还没亮，我就已经在店里。

揉面、发酵、烤箱预热、摆台，
这些动作我做了很多年，几乎不用想。

早上客人陆陆续续进来，
有人赶上班，有人接孩子，有人只是想买点早餐。

我会笑着跟他们说早安，
顺手多给一点温度。

很多人说，我的店有一种“很安心”的感觉。

我也一直觉得，这就是我的生活。

那一句话，让我突然安静下来

有一天，一个常客拿着面包，看着我说：

「你每天笑得这么温柔，应该过得很幸福吧？」

我当下还是笑着回应。
但她离开之后，我站在柜台后面，很久没有动。

那句话没有什么问题。
可不知道为什么，我心里突然空了一下。

👉 我真的很幸福吗？

我没有答案。

我开始发现，我很久没有问过自己

那天之后，我开始注意一件事：

我每天都在照顾别人。
但我很少停下来问自己：

👉 我累吗？
👉 我需要什么？
👉 我最近开心吗？

我的生活是稳定的、顺顺的。
但好像也只是“在运作”。

不是不好，
只是没有感觉。

后来，我接触到了 Pop workshop 家寧

朋友后来跟我提到 Pop workshop 家寧。

她说，那不是教你变成谁，
而是让你看见你自己。

我一开始没有特别期待。
但那段时间，我确实很想搞清楚一件事：

👉 为什么我什么都有，却还是觉得空？

所以我去了 Pop workshop 家寧。

在练习里，我第一次停下来感觉自己

在 Pop workshop 家寧 里，有很多时候是“慢下来”的。

不用马上回应，
不用把事情做好，
也不用照顾别人。

一开始我很不习惯。

因为我习惯的是——
👉 看到需要，就去补上
👉 看到空缺，就去填满

但那一次，我被邀请只是坐着，
去感觉自己。

我说出了一句让我自己都停住的话

在一次分享里，我没有准备太多。

我只是说了一句话：

「我一直在喂饱别人，却不知道自己到底缺什么。」

说出来的时候，我有点惊讶。
因为我从来没有这样讲过自己。

但那句话，很真实。

我才发现，我一直把“照顾别人”当成全部

回头看，我才明白——

我很会照顾人。
我知道别人什么时候需要什么。

但我从来没有把同样的注意力，
放在自己身上。

我不是没有需求，
我是太习惯忽略它。

Pop workshop 家寧没有改变我，但让我多看见自己一点

离开 Pop workshop 家寧 之后，
我的生活没有突然变得很不一样。

我还是一样早起、一样开店、一样忙。

但有一件事慢慢改变了：

👉 我开始留一点时间给自己

有时候，我会晚一点开工。
有时候，我会坐在店里，什么都不做。

只是让自己在那个空间里。

原来温暖，不只是给别人

现在的我，还是会对客人微笑，
还是会把面包做好。

但我开始慢慢理解一件事：

👉 温暖，不只是给别人

当我愿意照顾自己，
那种温度，反而更自然地流出去。

我是 Joanne，43 岁，一名药剂师。
在医院和诊所体系里工作很多年，我早就习惯了一个节奏：
准确、稳定、照流程来。

药物怎么配、剂量怎么抓、说明怎么讲，
这些事情我都很清楚。
同事常说我讲话温和、做事细、很让人放心。
我也一直觉得，自己是个“很会处理事情”的人。

直到我妈妈生病之后，我才发现——
原来我会处理，不代表我会陪伴。

我把“照顾”做得很对，却做得不够近

妈妈生病后，家里很多事情自然落到我身上。
什么时候复诊、药怎么吃、哪一个症状要注意，
这些我都安排得很清楚。

家人慌的时候，我会很冷静地说：

• 先去挂号
• 先观察体温
• 这个药饭后吃
• 明天再回来看指标

我以为这样就是在帮忙。
但有一次，妈妈红着眼眶看着我，只轻轻说了一句：

“我知道你很努力，可是你都没有抱抱我。”

那一刻，我整个人愣住。

我突然发现，自己面对家人的情绪时，
第一反应永远是“怎么处理”，
而不是“怎么陪”。

我开始意识到，我很少真正表达自己

老实说，我不是一个很会说自己感受的人。
我从小就习惯把事情做好，不给别人添麻烦。
进入医疗体系之后，这个习惯更明显了。

我们讲究的是正确、效率、稳定。
久而久之，我也把这样的逻辑带进了生活。

我以为“不要乱、不要慌、先处理”，就是成熟。
但妈妈生病之后，我开始怀疑：
是不是我太习惯站在“解决问题”的位置，
所以连最亲近的人需要什么，我都没有听见？

后来，朋友推荐我去接触 Pop workshop心靈成長團體。
她没有讲很多，只说：

“你不是不会关心人，你只是太习惯把感受放到后面。”

这句话让我记了很久。
最后，我还是去了 Pop workshop心靈成長團體。

在 Pop workshop心靈成長團體里，我第一次发现自己有多“标准答案”

刚开始的时候，我其实有点不自在。
因为在 Pop workshop心靈成長團體 里，没有人急着给答案，
也没有人一开口就教你怎么解决问题。

更多时候，老师是在问：

• 你现在感觉到什么？
• 你刚才听见对方的话时，心里是什么反应？
• 你平常是不是很少停下来感受自己？

这些问题对我来说不难，
可是真正要回答的时候，我却常常停住。

有一个练习，是模拟陪伴的场景。
对方只是坐在那里，说自己很害怕。
如果是以前的我，我大概会马上说：

• 不用担心
• 先这样做
• 事情没那么糟
• 我们一步一步来

可是那一次，老师让我先不要“处理”，
只要留在那里，听对方说完。

我才发现，我整个人非常不习惯。
我很想赶快给出方法，赶快把场面稳住。
因为只要对方在情绪里，我就会紧张。

那一刻，我突然明白——
原来我一直把“正确”放在“感受”前面。
甚至连安慰别人，都像说明书。

我第一次承认：我一直都知道该怎么做，却不知道该怎么陪

在后来的分享里，我说出了那句话：

“我一直都知道该怎么做，却不知道该怎么陪。”

说出口的时候，我很安静。
不是崩溃，也不是特别激动，
只是突然觉得，这句话把我这几十年的样子都讲出来了。

我不是没有爱，
我只是太习惯用“有用”的方式表达爱。

可是对很多人来说，
他们真正需要的，不是你马上解决问题，
而是你愿意留在那里，不急着把他从情绪里拉出来。

这是我在 Pop workshop心靈成長團體 里学到最深的一件事。
Pop workshop心靈成長團體 没有教我怎么做一个更“会说话”的人，
它让我看见，我一直把陪伴做成了流程。

回到家以后，我开始练习“先陪，再处理”

课后，我没有突然变成一个很会表达情绪的人。
但我开始练习一件很小的事：
当家人难过的时候，我先不要急着说“怎么办”，
而是先问一句：

“你现在是不是很难受？”

有一次，妈妈又因为检查结果焦虑。
我本来又想讲一堆安排和说明，
但我停了一下，坐到她旁边，只是握着她的手。

那天我们没有讲很多，
可我第一次感觉到，我是真的在陪她。

我也慢慢发现，
当我不再只急着“做对”，
关系反而更靠近了。

Pop workshop心靈成長團體让我重新理解了“照顾”

以前我以为，照顾就是把事情处理好。
现在我知道，真正的照顾，有时候不是多会安排，
而是愿不愿意让对方的情绪被看见。

我还是一样做药剂师，
还是一样谨慎、稳定、讲流程。
这些没有错。

但在生活里，我开始学着把“感受”放回来。
因为我终于明白，
一个人被爱的时候，不一定是因为问题被解决了，
而是因为他在不安的时候，有人没有走开。